小暑养生小知识(小暑养生小常识)
1.生活和保持健康。暑热时节，人体阳气充沛，具有护体表、抵御外邪的作用。只有照顾好自己的杨灿，身体才会健康。夏季高温，气候炎热，人体能量消耗高。这个时候要遵循“少动多静”的原则，避免阳气过多外泄。每天作息要规律，运动要好，保证充足的睡眠。
2.饮食与健康。暑热发作前后，俗话说“暑在三夏”。所以饮食上要注意清热解暑。可以多吃用荷叶、薏苡仁、扁豆、泽泻做成的汤或粥，多吃西瓜、丝瓜、黄瓜等蔬菜水果。
3.为了健康而运动。夏季炎热季节应避免剧烈运动。晚上可以散步、太极拳等运动，也可以选择游泳、瑜伽、旅游。无论选择怎样的运动方式，都要注意避免运动后出汗。