养生的睡眠时间(秋季养生睡眠时间)
1.春天万物复苏，人体要顺应自然，相应延长活动时间。晚上可以晚睡一点(不晚于23点)，每天至少睡6到7个小时。不要睡过头。
2.春天应该是充满了肝木之气的，快乐却又压抑。晚睡不利于肝气上升，但人容易出现春困，引起疲劳、无精打采等不适。
1.春天万物复苏，人体要顺应自然，相应延长活动时间。晚上可以晚睡一点(不晚于23点)，每天至少睡6到7个小时。不要睡过头。
2.春天应该是充满了肝木之气的，快乐却又压抑。晚睡不利于肝气上升，但人容易出现春困，引起疲劳、无精打采等不适。