如何祛除宫寒(怎样消除宫寒)

1.饮食调理。中医养生传统中，女性体质属阴，不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不宜吃太多冷饮、凉性水果等寒凉之物。从冰箱里拿出来的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食前最好先吃些热食垫。平时也要多吃补气、温补的食物，如核桃、大枣、花生等。也可以吃阿胶、鹿角胶等。来月经后补血，而且平时也可以吃当归生姜羊肉汤进行调理。

2.注意保暖。宫寒的女性要天天保暖。夏天经常在室内吹空调的女性最好穿上外套或披肩，以免肩膀着凉。不要一直呆在空调房里。休息时间可以到外面走走，让毛孔接触外界的自然气息。如果体内有寒气，也可以散出来。还要注意不要坐在冰冷的椅子上，比如地面、石头或者铁椅子，避免受凉。

3.快走。大部分怕冷的女性都倾向于安静平和，运动过度时容易感到疲劳。其实运动生阳，寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。快走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底的经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，使全身温暖。