运动的优点有哪些(运动的缺点有哪些)
1.运动可以预防肥胖或有助于减肥和控制体重。
2.运动可以抵抗疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病的风险，使血液流动通畅。
3.运动能带来好心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，使人感到愉快和放松，进而增强自信心。
4.锻炼能让你精力充沛。日常锻炼会增加肌肉力量，使人有更强的耐力，锻炼和运动有助于身体向各个组织输送氧气和营养物质，使心血管系统更高效地工作。
5.运动可以改善睡眠。经常锻炼身体可以让人更快入睡，睡眠质量也更好，但切记睡前千万不要锻炼身体，否则你会兴奋得睡不着觉。
6.运动也能给人带来快乐。可以通过社交活动进行锻炼和运动，让大家在运动中享受时间，放松自己。