1.栗子的热量是185千卡/100克，所以一个栗子的热量大约是15千卡。
2.板栗是高热量食物，但含有多种营养成分，能增强体力，缓解疲劳。还是可以正常食用的。根据中国居民膳食指南，成年人每天可以吃5~8个栗子。
