什么是“李杏妙丁”(“李杏妙丁”的功效与作用)

什么是“理妙定”(理妙定的作用和功能)？“三月不减肥，四月就难过”.向前看，向前看，春天来了，夏天就在眼前，减肥的号角吹响了，很多人开始“燃烧卡路里”。但是有些人在减肥期间不注意饮食，盲目吃减肥食品，反而越来越胖，身体越来越差。

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减肥还是要听专家的建议，用对方法，养成健康的饮食习惯，边吃边减肥。

科学减肥不会损害身体健康！可以选择天然、高效、安全的膳食纤维片【李猩妙丁】，吸油海绵，一网打尽，告别脂肪，轻松健康享受生活！

力妙定以膳食纤维提高消化吸收率，全面补充日常摄入不足的各种营养素，提高人体免疫力；白芸豆、魔芋粉、大麦苗粉、决明子、荷叶、山楂各种纤维有助于调节肠胃功能，润肠通便，并能促进油脂的排泄，提高新陈代谢的速度。力妙定还含有人体胃肠道的多种必需菌，能改善胃肠道的能动性，增强人体免疫力。

利妙定促进营养物质的吸收和胃肠蠕动。利妙定能有效提高人体胃肠道对各种营养物质的吸收和分泌，促进胃肠道的运动，帮助人体排出多余的代谢废物，维持内外平衡，同时提高人体的吸收率和基础代谢率。

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通过60多种果蔬膳食纤维，利妙定可以减肥，充分发挥果蔬中的营养成分，如维生素、蛋白质等，使其进入人体后更有效地分解、吸收和代谢。

幸丽苗丁主要是起到阻碍脂肪吸收，促进排便，有助于减肥。还能够补充人体所必须的多种营养物质，具有品质精纯、高效率、高吸收等优点，对调整肠内环境，直达肠内分解糖分，对减肥有效;可预防高血脂、高血压、高胆固醇、高血糖、高尿酸等生活习惯病;促进新陈代谢，美容等皆非常有效。材料天然，不会有副作用!

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【其他常识】

不要陷入减肥饮食误区

“不好好吃东西，减肥会造成生理期紊乱。”大学生小吴告诉记者，自己减肥时每天早上只吃一个苹果，午饭不吃，晚餐也只吃酸奶、西红柿等。坚持一个多月，瘦了一些，但随之而来的是生理期紊乱、皮肤干燥、脱发等问题，对此她后悔不已。

南宁市民小黎说，高三时他为了快速“瘦下来”，盲目追求“少吃”，晚上只吃两个馒头，饿了以水充饥。虽然当时体重很快从110公斤降到了75公斤，但吃得多一些，体重又迅速增到90公斤，同时“人很虚，情绪不稳定，学习状态也受到影响”。

广西江滨医院资深营养医师曹大伟介绍，虽然理论上“饿肚”可以减少卡路里摄入，但对人的身体健康极为不利。尤其是对正在长身体的青少年儿童来说，过分饥饿会影响身体骨骼的生长和脑细胞的生长发育。此外，长期饥饿容易引起“厌食症”，人会变得没有食欲，机体吸收功能也会降低，最后可能导致器官衰竭。

不能过度依赖减肥食品

受大环境影响，审美“内卷”促使很多人走上减肥之路。在“不用动也能瘦”的广告效应下，越来越多的人们关注起减肥食品。

南国早报的调查问卷显示，受访者中有21%的网友曾使用减肥药、减肥茶等产品，另有20%的网友尝试过低卡零食，还有20%的网友食用过代餐等减肥食品。

在调查问卷中，38%的网友认为减肥食品是“智商税”，对减肥没有实际帮助；33%的网友认为减肥产品虽见效快，但不坚持使用体重会“反弹”；22%的网友则认为产品有副作用，影响身心健康。

资深健身教练谭瀚林认为，吃代餐是人们减肥时的一种“偷懒”行为。代餐产品多是浓缩类产品，热量很低，“如果你昨天还在暴饮暴食，今天就吃代餐，会导致摄入的热量值差别很大，容易引发身体不适，甚至导致情绪问题”。

对此，资深瑜伽教练谢小燕介绍，吃代餐时除了要严格遵循指导，还要配合定量的运动，以保证在减脂减重的同时收获健康。她提醒，通过代餐辅助瘦下来之后，如何停用代餐，也是需要注意的问题，“如果没有专业的复食规划，可能就会暴肥”。

市民在瑜伽馆运动。

随着天气转暖，许多新鲜水果陆续上市。因为富含营养元素，有些人会把吃水果当作减肥的捷径。不节食、不运动，整天只吃水果，就可以实现减肥？听上去很诱人，实际却很不科学。本期《1分钟养生课》邀请中国营养学会注册营养师吴佳，从不同水果所含的热量进行分析，为广大网友进行科普讲解。

“吃水果减肥特别不靠谱！”吴佳提醒广大网友，因为水果不但没有蛋白质，还可能热量超高。

那么，热量较高的水果有哪些呢？吴佳说，第一名是牛油果，牛油果的脂肪含量达到16%左右，100克牛油果的热量约为161千卡；第二名是榴莲，100克榴莲的热量约为147大卡，含糖量高达48.3%左右，基本一半都是糖；第三名是菠萝蜜，菠萝蜜的含糖量很高，达到25.7%左右，100克菠萝蜜的热量约为105千卡；第四名是香蕉，香蕉有糖又有淀粉，其碳水化合物含量为22%左右，100克香蕉的热量将近100千卡。

“此外，鲜枣、葡萄、桂圆、荔枝等水果的热量也很高。”吴佳说。

对于许多人都喜欢的椰子，吴佳说，椰子是一个比较特别的水果。椰子汁的热量并不高，每100克只有18千卡左右，碳水化合物的含量约为4.24克。但是，椰子肉的热量就很高了。

“现在烹调会用到椰子油，所以椰子肉的热量肯定不会低。”吴佳说，椰肉的脂肪含量特别高，100克椰子肉的脂肪含量约为33.5%，热量为354千卡左右，碳水化合物含量为15克左右。