喝酸奶一般什么时候喝最好(什么时间喝酸奶好)

这是因为牛奶的蛋白质只有在胃和小肠分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而食物吸收的蛋白质只能在热量充足的基础上形成人体组织的一部分。空腹喝牛奶会增加肠道蠕动，所以牛奶最好和一些淀粉类食物一起喝，牛奶不要和含鞣酸的食物一起吃。这些食物容易与牛奶发生反应，结块，牛奶中的钙可以慢慢被血液吸收，使蛋白质、钙等营养物质更好地被人体消化、吸收和利用。晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠。

找到总共7个与牛奶何时是最佳饮用时间有关的内容。

第：条什么时候喝牛奶最好？什么时候喝牛奶有益健康？什么时候喝牛奶最好？什么时候喝牛奶最好？什么时候喝纯牛奶最好？牛奶什么时候适合喝？00-1010是早晚喝牛奶的最佳时间。早餐喝牛奶，为一天的活力提供充足的营养保障。晚上喝牛奶不仅有助于睡眠，还有助于身体吸收营养。

根据美国和英国医学专家的研究，牛奶中含有两种过去人们不知道的催眠物质，其中一种是血清素合成的色氨酸，可以促进睡眠。因为它的作用，往往只需要一杯牛奶就能让人入睡；另一种是麻醉和镇静作用相似的天然吗啡。所以，如果早上喝牛奶，大脑皮层会受到抑制，影响白天的工作和学习。另外，早上喝牛奶不利于消化吸收。这是因为牛奶的蛋白质只有在胃和小肠分解形成氨基酸后，才能被人体吸收。早上肠胃空空的时候，奶还没消化就排到大肠里了。而且食物中吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能形成人体组织的一部分。如果热量不足，吸收的蛋白质很快就会变成热量被消耗掉，这无疑是大材小用的浪费。

因此，营养专家认为，最好在晚上或睡前半小时喝牛奶。

喝牛奶要避免误会。

牛奶营养丰富，不仅含有人体必需的氨基酸，还含有含量高、易吸收的钙。长期饮用对健康非常有益。但是，你一定要注意喝牛奶的方式。以下是喝牛奶的常见错误。你必须注意避免———

空腹喝牛奶

空腹喝牛奶会增加肠道蠕动，缩短牛奶在胃里的停留时间，使体内的营养物质不能被充分吸收利用。喝牛奶最好配一些淀粉类食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等，有利于消化吸收。

食物搭配不当

牛奶不宜与含鞣酸的食物同食，如浓茶、柿子等。这些食物容易与乳汁发生反应，结块，影响消化。

喜欢高度加工的牛奶。

高度加工奶的营养价值不一定比鲜奶好。这是因为经过多次加工，牛奶中大多添加了微量元素或无机盐，但并不是每个人都需要补充这些成分，所以不一定适合每个人。

00-1010如果睡前喝牛奶，牛奶中的钙可以被血液慢慢吸收，整个晚上都在补充血钙，不用溶解骨骼中的钙，可以有效预防骨质疏松。此外，牛奶中含有色氨酸，具有镇静催眠作用，能暂时抑制大脑思维活动，从而使人想睡觉，提高睡眠质量，使第二天的学习和工作更有精神。

另外，在喝牛奶之前，要吃一些淀粉类的主食，如面包、花卷、豆包、糕点等。这样，蛋白质、钙等营养物质才能更好地被人体消化、吸收和利用。00-10点是喝牛奶的最佳时间

早餐供热量占总热量需求的25% ~ 30%。早餐最好喝一杯牛奶配鸡蛋或面包。另外，晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，最好再配上几块饼干。饮食专家还建议，青少年和儿童喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉前。

生长激素对人体生长发育影响最大，特别是对青少年，生长素在发育中起着决定性的作用。人深度睡眠1小时后，无论是儿童还是成人，生长激素都会升高，所以睡前喝牛奶是吸收钙的最佳时间。

因此，将牛奶放在早上晚上睡觉前，这样可以充分利用牛奶的营养价值，使幼儿发育得更好，更健康。对年轻人、中老年人有润肤、养颜、美容的功效。

此外，研究表明，在人的睡眠过程中，人体细胞的更新会产生新世界细胞。因为人类皮肤细胞分裂的时间非常特殊，只限于夜间。因此，睡前喝牛奶可以保证皮肤充足的营养，也有利于皮肤的新陈代谢，制造更多的新细胞，使皮肤看起来结实、有光泽、有弹性，可以延缓衰老，保持年轻。

适当喝牛奶。

不要空腹喝牛奶。如果空腹喝大量牛奶，牛奶中的乳糖不能及时消化，在肠道内被细菌分解产生大量气体和酸，会刺激肠道收缩，引起腹痛、腹泻。因此，最好在喝牛奶前吃点东西，或者边吃东西边喝牛奶，这样可以降低乳糖浓度，有利于营养物质的吸收。

避免喝茶时喝牛奶。

有些人喜欢一边喝牛奶一边喝茶。其实这种喝法是不科学的。牛奶中含有丰富的钙离子，茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在胃肠道的吸收，使牛奶本身固有的营养成分大大降低。

奶粉不要用开水冲。

冲调奶粉时，不宜用100的开水，也不宜放在电热杯里煮。因为牛奶中的蛋白质暴露在高温下，会引起

溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，影响乳品的质量。水温以40℃～50℃最为适当。 不要用铜器加热牛奶 铜能加速对维生素的破坏，尤其是在加热过程中，铜和牛奶中的一些物质发生的化学反应具有催化作用，会加快营养素的损失。 牛奶应避免日光照射 存放牛奶最好选用有色或不透光的容器，并存放于阴凉处。因鲜奶中的维生素B如受到阳光照射会很快被破坏。 不要吃冰冻牛奶 牛奶冷冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质分离，味道明显变淡，营养成分也不易被吸收

四、什么时候喝牛奶最好?

1、早晨，起床后 先喝一杯温开水，唤醒肠胃，然后一个鸡蛋，一杯奶，给一天的活力提供充分的营养保证2、睡前，睡前半小时喝吧~有安定作用的~ 在夜间也能补充营养~而且睡前半小时喝~可以缓解浮肿的产生

五、什么时候喝纯牛奶最好

一，早晨，早晨喝牛奶可以提供日常生活中所需要的营养，二晚上，晚上喝牛奶，可以有益于促进睡眠还可以充分吸收牛奶中的矿物质…

六、牛奶什么时候喝最好？

没有那么绝对的。早、晚、白天都可以喝！但是……往下看！ 早上喝好啊！早上起来最容易吸收了，但是不可以空腹喝牛奶。（这位问了）为什 么？呵呵，总之电视上介绍过！好像是因为空腹喝的话，蛋白质就转化为能量了，比 较浪费。另外，会和“胃酸”产生“乳酸钙沉淀”，时间长了会导致结石。早上最好空腹 喝一小杯温水，然后吃点面包馒头这些碳水化合物或谷物类食品之后再喝。 晚上喝也好啊！如果睡眠不是很好的人，晚上临睡之前半小时至一小时喝不错，有助 于消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵！另外晚上喝对胃有好处，这样会在胃里生成 一层保护膜，有个朋友就有胃病，结果坚持睡前一个小时左右喝一杯奶，果然有改善 呢！（又有人问了）为什么要在睡前一个小时左右喝呢？呵呵，因为睡前喝牛奶会导 致尿夜中的某种成分上升，也会导致结石的产生。所以，要在睡前一个小时左右喝 哟！不过有结石的人，晚上最好少喝牛奶。 好多人都说喝多了牛奶会上火，（哈哈~~依我看啊，如果你们家真的有那么多的牛奶 让你喝到直上火，那还不如用来洗脸洗澡美容护肤呢，呵呵~~不开玩笑了，说正经的 吧！）有人说加蜂蜜可以不上火，千万别。牛奶里不能加蜂蜜，会中毒的！！直接喝 的纯牛奶是不上火的，但是有牛的荷尔蒙激素（没听过说婴儿要喝人奶健康吗？因为 是人的荷尔蒙），牛的荷尔蒙激素会怎么样？嘿嘿，有些人本来就是易长豆豆型，所 以会更易长豆豆哟！关于上火是由于人的体质不尽相同，其实只有极少数人才会喝牛 奶上火的。所以这极少数的人就得搭配水果，比如苹果（我喜欢苹果）就会起到不上 火又营养的双重效果哟！ 不管怎么喝，有些方面还是要了解和注意一下： 早不空腹喝，晚不临睡喝。 牛奶不可以跟柿子一起吃，不可以跟药一起吃，不可以加蜂蜜，会产生化学反应。 牛奶加热即可，不要煮沸，否则营养成分就会减少，而且最好不要加糖。 在吃辣等一些刺激性的东东前可以喝一杯牛奶，会形成一种保护膜。 那种奶粉泡出来的牛奶是上火的，奶粉的制作是烤烘干的，比较热。 还有个别人喝牛奶恶心或者腹泻，是因为不能吸收牛奶中的乳糖。这种朋友也别太失 望，可以用豆浆代替，通常一杯牛奶＝两杯豆浆。而且年龄大的妇女还是喝豆浆最好 哩！ 喝完牛奶要马上喝白开水 奶类制品要一口气喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要马上喝白开水冲掉附在喉 咙上的牛奶，原因奶类含某种酵素，会让喉咙黏膜干燥或带走黏膜)，黏膜无法保护 喉咙，产生不适。 喝牛奶不要同时吃巧克力。因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙 无法被人体充分吸收。 在喝牛奶的同时，不要再饮果汁、桔子汁等酸性饮料。因为牛奶中某些蛋白质遇到弱 酸性饮料会形成凝块，不利于消化，又影响营养成分的吸收。 缺铁性贫血患者忌喝牛奶。食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用，若 喝牛奶，这一转化受其中高磷高钙的影响，体内的铁就能与其中的钙盐磷盐结合形成 不溶性的含铁化合物，使体内的铁更为不足； 腹部手术病人忌喝牛奶。病人手术后，多有肠胀气发生，牛奶含有脂肪和酪蛋白，在 胃肠内难以消化，并含有乳酸杆菌，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于胃肠 蠕动恢复； 溃疡病人忌喝牛奶。牛奶可刺激胃酸的大量分泌，刚进胃可缓和胃酸对溃疡的刺激， 但过片刻，牛奶便成了胃粘膜的刺激因素。产生更多的胃酸，使病情进一步恶化； 肾结石病人不宜在睡前喝牛奶。人在入睡之后，尿量减少，尿中各种有形的物 质增加，可使尿液变浓。由于牛奶中含钙，肾结石中大部分都含有钙盐，结石形成的 最危险因素便是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶二至三小时，正是钙通过肾脏 排除的高峰时期，而此时人正处于睡眠状态，尿液浓缩 ，钙通过肾较多，故易形成 结石。 患有高血压、冠心病而服用复方丹参片者不宜喝牛奶，因丹参的分子结构上有授基 氧、酮基氧，它们易与牛奶中富有的钙离子形成络合物，而降低丹参的药用价值。但 目前普遍认为，能降低血胆固醇的食物，均有助于防止冠心病的进一步发展。牛奶就 是一种可以降低胆固醇的食物，对冠心病有益无害。 牛奶为什么有降低胆固醇的作用呢？主要是因牛奶中含有可以抑制人体肝脏合成 胆固醇的物质。另外，牛奶中含有丰富的钙和乳清酸，这两种物质均可以降低食物中 胆固醇的吸收，从而 达到减缓冠心病发展的目的 避光冷藏保存牛奶 牛奶怕光，鲜奶在阳光下直射一分钟以上，其中的B族维生素便荡然无存，维生素C也 会所剩无几。所以，保存牛奶的最佳办法是避光冷冻，如此还能保持它的鲜味。

七、牛奶适宜什么时候喝？

早餐的热能供给应占全天总热能需求的30％，因此早餐喝一杯牛奶是很适宜的。 也可以在晚饭前一两个小时把牛奶当饮料喝。晚上睡前喝杯牛奶，其中的色氨酸有帮助睡眠的作用。