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秋季养生的养生要点有哪些呢？
健康饮食 秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。 调理脾胃 立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。...
11月14日[健康|养生]浏览：478
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怎样养生呢？秋季养生 秋天到了？
1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。 适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等...
11月14日[健康|养生]浏览：272
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秋季前半段的保健养生有哪些饮食宜忌？
饮食宜忌：这个时节一定要少吃辛辣的食物，比如辣椒，还有那些煎炸烧烤的食品。一定要多吃滋阴润肺的东西，比如梨、百合。还可以去药店买些桑叶泡茶喝，或者用百合、麦冬熬粥。这些都是呵护肺的好方法。如果这时你有干咳、口渴的症状，千万不要随便去买止咳药吃，因为咳嗽也是人的一种自我保护反应，不应该去强行地止咳，而...
11月14日[健康|养生]浏览：317
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秋季吃哪些五谷杂粮最养生
为了能够有个健康的身体抵御寒冷的冬天，很多人在秋天就开始进补。大家都知道五谷杂粮最养生。五谷杂粮，每种杂粮都能够提供人体需要的不同的营养。长期坚持食用五谷杂粮让身体更健康、长寿。一、花生 花生是十大长寿食品之一，富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等，其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、...
11月14日[健康|养生]浏览：399
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秋季的十大养生汤是什么
1、木瓜花生排骨汤 【配料】：本汤取鲜熟木瓜一个(约500克 ，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。 【做法】：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先...
11月14日[健康|养生]浏览：391
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秋季有啥水果(秋季水果有哪些)
1.在秋天成熟的水果中，枣、苹果、柚子、石榴、柿子、葡萄是十种水果。 2.枣是秋天成熟的代表性水果。富含维生素C、蛋白质、有机酸等营养元素，能很好地补充人体所需的营养。 3.苹果在7月至11月结果，也是秋季成熟的一种水果。热量极低但营养丰富，非常适合减肥者食用。 4.一...
11月11日[百科常识]浏览：136
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2024秋季养生(2024年立春养生)
1.饮食适当，养阳气。 由于春季人体新陈代谢加快，营养消耗也相应增加。春季饮食宜清淡可口，营养丰富，以补脾壮阳为原则。避免太干太酸；避免油腻食物和冷食，尤其是热的食物，如人参、烈酒等。以免火上浇油。同时，春天阳气上升，容易伤阴。所以要特别注意滋阴。我们可以选择百合、山药、莲子、枸杞等食物。...
02月26日[百科常识]浏览：50