晚上二点醒来是肝问题(半夜两三点醒来睡不着是肝不好吗)
俗话说“30岁前睡不着,30岁后睡不着。”尤其是现在的都市男女,工作压力也大,工作习惯也不好。想一觉睡到天亮是一件极其奢侈的事情。
你是否也有失眠,自测一下
入睡困难,30分钟都睡不着。
睡眠浅,经常半夜醒来,白天打瞌睡。
清晨醒来很早,无法再次入睡。
多梦多噩梦。
睡觉后没有能量恢复。
易惊醒,对声音或光线过度敏感。
北京的小刘今年才30岁。她几乎每天三四点就醒了,然后翻来覆去睡不着。她只是睁着眼睛直到天亮,然后赶去工作。这种情况持续了一年多。久而久之,原本温顺的小刘整个性格发生了很大的变化,变得异常焦虑易怒。
早醒导致的睡眠不足,再加上白天工作繁忙,会让幼小的身体不堪重负,慢慢崩溃。黑眼圈、眼袋、眼神黯淡、脸色苍白、头发稀疏,都是明眼人能看出来的变化。
这到底是怎么回事呢?中医认为可能是身体这2处堵住了
凌晨1-3点醒来,肝经堵住了
凌晨1-3点是肝经有序的时间,是血液流入肝经的时间。如果莫名其妙地醒来,多半是肝经受阻,肝火旺盛所致;
肝梗阻的表现:凌晨1-3点早醒,偏头痛;口干、口苦、口臭、经常放屁;3头发爱出油,脱发严重;指甲有竖条纹,脸颊有肝斑;眼睛干涩,视力下降;皮肤发黄,背部油腻,长痘。
;⑦大便粘马桶、小便黄如茶;⑧情绪暴躁、无端疲倦、抑郁;⑨不到40岁就两鬓斑白;凌晨3-5点醒来,肺经堵住了
凌晨3—5点是肺经当令,也就是肺功能最强的时候,因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
肺经不通的表现:①凌晨3-5点易醒、打呼噜;②眉毛干枯、头发焦黄;③肺活量变小;④皮肤粗糙、晦暗;⑤容易感冒、咳嗽痰多;⑥长期鼻炎,容易过敏;⑦胸闷气短;⑧扁桃体发炎反复,咽炎;⑨嘴唇发绀、鼻子发黑。
枕头里塞入两种东西,睡得香睡得好
古人对枕头颇有研究,为了提升睡眠质量,古人常在枕内放入一些东西,叫做“药枕”。
据《清宫二年记》记载,慈禧每年总要采摘大朵的菊花,再配上荞麦装入枕袋,置头下就寝。
① 菊花:通过呼吸、皮肤渗入进入人体。与“通关窍、利滞气”的作用,促进神经、肌肉与关节功能协调,达到解痛祛病效果。
② 甜荞麦:手感松软,气味清爽,是常做枕芯的材质之一。透气性好,有“明目爽神,舒筋活络”。