孕妇可以喝酸奶吗(孕妇可以喝酸奶吗对胎儿好吗)

酸奶是最受女性欢迎的饮料之一。闲暇时喝上一两杯也是蛮有魅力的，但对于特殊群体的孕妇来说就不是这样了。让我们来看看。

孕妇可以喝酸奶吗？

能不能喝酸奶，要看孕妇的实际情况。

1.孕早期有胃酸反流反应，饭后可以喝。酸奶是由乳酸菌发酵的鲜牛奶制成，ph值较低。如果孕妇在怀孕初期反应很大，有反酸现象，说明胃酸多，此时不宜喝酸奶。然而，饭后，当你的胃里有一些食物时，你可以喝它，但只能适量。试试吧，不要空腹喝。

2.孕早期没有反酸反应，完全可以喝酸奶。酸奶不仅营养价值和鲜奶一样，而且容易消化吸收。酸奶中的乳酸菌进入肠道后能抑制腐败菌的繁殖，减少肠道内腐败菌产生的毒素，起到保健作用，同时还能增加人体内的维生素B群。酸奶更适合胃酸缺乏的人。

3.喝酸奶可以有效缓解孕妇便秘。

怀孕后，人的胃肠道需要大量的营养物质。此时，孕妇胃肠道蠕动减慢，食物通过胃肠道的时间明显延长，便秘的症状自然出现。此外，孕妇便秘还与结肠运动减弱、盆底肌群张力减弱、子宫增大、胎儿受压迫有关。

在便秘的防治上，要从改变生活习惯入手，多喝水，增加食物中的纤维素，也就是多吃蔬菜水果。避免寒冷，油腻和其他不易消化的食物。孕妇不妨每天喝一杯酸奶，主要是为了加强消化功能，促进胃肠蠕动，增加大便的湿润度，缩短粪便在结肠中的滞留时间，从而预防便秘。

4.妊娠中晚期不宜饮酒。需要大量的钙，每天大约1000 ~ 1500毫克。因为酸奶生产过程中损失了大量的钙，所以鲜奶没有那么丰富的钙，酸奶中的乳酸在肝脏代谢，增加了孕妇肝脏的负担。

喝酸奶的好处

一是可以分解牛奶中的乳糖和蛋白质，更容易被人体消化吸收。

第二，酸奶可以促进胃液分泌，增加食欲，促进和加强消化。

第三，乳酸菌可以减少某些致癌物质的产生，因此具有抗癌作用。

第四，可以抑制肠道内腐败菌的繁殖，减弱肠道内腐败菌产生的毒素。

第五，有降低胆固醇的作用，特别适合高血脂人群。

第六，通过产生大量短链脂肪酸促进肠道蠕动和细菌生长改变渗透压来预防便秘。

七是瘦身的价值。降低血脂和胆固醇，阻碍人体对脂肪的吸收，而酸奶中还含有乳酸，能有效抑制肠道腐败菌的繁殖，抑制有害物质的生成，促进肠道的蠕动，因此极具减肥价值。

一般来说，无论是手术后还是急慢性疾病后，患者为了治疗疾病或预防感染，都服用或注射了大量的抗生素，使肠道菌群发生了很大的变化，甚至一些有益的肠道菌群被完全抑制或杀死，导致菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天饮用0.25 ~ 0.5公斤，可以维持正常肠道菌群的平衡，将肠道有益菌群调整到正常水平。所以大病初愈的人要多喝酸奶，这是其他食物无法替代的。所以也是久病未愈的人最需要的。